Préparation au brevet – Gestion du stress

1- Contexte de la mise en place des ateliers de sophrologie pour la préparation du brevet 2022

 

• Le projet de Sophrologie au collège Clément Marot :

Avec l’appui de la direction du collège, la CPE Kathy Ropers a mis en place une série de 4 ateliers de sophrologie pour les classes de 3^ème au sein du Collège Clément Marot.

A partir d’avril 2022, des ateliers ont été programmés en classe entière, en partenariat avec les professeurs principaux qui ont consacré des temps dédiés à la préparation au brevet sur les créneaux de vie de classe.

L’objectif est d’accompagner les élèves à gérer leur stress pour la préparation de l’oral, qui s’est tenu le mercredi 1^er juin 2022.

La sophrologie au collège avec Mots et Sens allie des mouvements du corps et techniques de respiration pour permettre d’accueillir les émotions, libérer les tensions du corps et mieux gérer le stress.

Pour les jeunes adolescents qui s’entrainent et s’investissent dans la discipline, la sophrologie leur permet de mieux se concentrer et mémoriser pendant la période des épreuves. Cela les aide à modifier leur posture, mieux respirer et prendre confiance à l’oral.

Pour cette discipline de sophrologie au collège, le respect du cadre est indispensable, chacun doit pouvoir s’exprimer dans la bienveillance et le respect.

Site internet Clément Marot – Sophrologue au collège

Site Internet Ouest France – Les élèves apprennent à gérer leur stress

• Présentation de l’intervenante Emeline Aubert-Dozeville.

Emeline, j’ai 45 ans, je suis maman de 3 enfants.

Ingénieure territoriale dans le Développement Durable.

Sur la période 2020-2022, je me suis reconvertie en tant que sophrologue, certifiée au SFS délivrée en février 2022. J’ai suivi une formation de 2 ans, avec stage pratique réalisé à l’école Freinet.

En 2019, j’ai suivi le parcours SEVE pour l’animation d’atelier en école (Président SEVE : Frédéric Lenoir).

Je suis membre de l’observatoire de la sensibilité (Président : Saverio Tomasella).

J’anime également des ateliers de musique intuitive auprès des enfants, je suis une formation sur 2 ans pour devenir harpe thérapeute (certificat européen).

Diagnostiquée hypersensible en 2015, j’ai appris énormément sur la gestion des émotions et le fonctionnement du cerveau chez l’enfant et l’adulte hautement sensible.

En 2020, j’ai créé une activité à mon image « Mots & Sens, Cultive ta différence ».

Aujourd’hui, j’allie mon expertise en environnement, mon goût pour la simplicité, mon contact naturel avec les enfants et adolescents.

 

 

 

2- Déroulement d’une séance de préparation au brevet en 3^ème.

• La Sophrologie au collège, c’est quoi ?

 

• Quel est l’objectif de ces ateliers ?

Sophrologie au collège : Confiance en soi et assurance – Expression orale et corporelle – Gérer et réguler les émotions

Sur 4 séances – avec chaque classe de 3ème.

Présence d’un professeur Référent à chaque séance :

• Fait figure d’autorité.
• Permet l’implication des élèves.
• Facilite l’appropriation de rituels, à expérimenter en classe au quotidien.
• Met en pratique les exercices et entraine la classe sur la lecture de textes.

 

• Comment se passe un atelier ?

 

La sophrologue met en place :

1/ L’écoute active pour faciliter les échanges et permettre aux élèves de prendre leur place et prennent confiance au sein du groupe.

2/ Des exercices de stimulation du corps pour prendre conscience des zones du corps et observer voire réguler sa respiration. L’intention est de libérer les tensions corporelles et mentales et de descendre la respiration au niveau abdominale.

3/ Des jeux d’observation de la posture :  comprendre par l’expérimentation, les effets de la posture sur la respiration, la présence au corps et la régulation des émotions.

4/ Des jeux d’expression pour réguler la voix, observer le lien entre posture, respiration et technique vocale.

 

L’animation de sophrologie – préparation au brevet- permet aux élèves de 3^ème du collège Clément Marot d’installer un rituel, leur donner des conseils et outils pour les aider à se recentrer sur leur corps et gérer leurs émotions.

C’est aussi permettre aux élèves de respecter un cadre fixé à la fois par l’intervenant et le professeur. Un cadre clair qui sécurise la classe et permet aux élèves d’entrer en relation librement dans la bienveillance et le non-jugement.

 

Coaching « Révéler ton potentiel » adapté aux personnes dotées de sensibilité élevé, par Mots et Sens ?

 En individuel, j’accompagne les clients présentant une sensibilité élevée (enfant, adolescent et adultes. Mon expérience et les outils que j’ai développés m’ont permis de rejoindre l’Observatoire de la Sensibilité, initié par Saverio Tomasella.

Dans ce cadre, je suis habilitée pour faire passer des TESTS pour diagnostiquer le niveau de sensibilité des enfants et adultes.

• Un panel d’outils adapté à la sensibilité élevée, pour se libérer des croyances et transformer sa vision.
  • Accueillir ses ressentis
  • Observer ses parts d’ombre
  • Transformer ses peurs
  • Renforcer ses capacités
• Une expérience d’animation collective, mise au service des clients individuels, au cas par cas.
  • Les ateliers Philo-méditation (lien page dédiée)
  • Atelier d’éveil sensoriel et musical (lien page dédiée) 

Emeline reçoit sur rendez-vous à son domicile à Douvres-la-Délivrande, dans un local dédié. Avec le respect des règles sanitaires en vigueur.

Réserve ta séance découverte (lien) pour faire connaissance.

Si vous souhaitez en savoir plus, contactez-moi au 02 50 28 50 37,
ou par mail : contact@motsetsens.com .